По многочисленным просьбам артистка решилась открыть свой секрет, как ей это удалось.
- Главное правило - не есть много и все подряд! - объяснила Надежда. - В остальном у меня такие принципы: на обед съедаем белок размером с ладонь, углеводы размером с кулак и клетчатку - сколько влезет. Что касается спорта, то бесполезно обматывать себя полиэтиленом во время тренировок - это не имеет никакого влияния, кроме негативного, так что лучше просто заниматься регулярно спортом. Если в вас много лишней воды - то пейте! Серьезно, пейте. Но - мелкими глотками и между подходами в упражнениях. Ну и, конечно, не думайте, что сегодня вы пошли в спортзал и сели на диету, а завтра у вас уже будет минус десять кило. Организму на разгрузку нужно время.
