Секрет в непродолжительных и умеренных физических нагрузках, например, катании на велосипеде три дня в неделю по полчаса.
Врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова привела на своей странице в «Инстаграм» результаты исследования о связи физических нагрузок с показателями здоровья.
В эксперименте приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
Спустя три месяца выяснилось, что уровень хорошего холестерина у испытуемых увеличился на четверть. Также заметно снизилась концентрация женских половых гормонов до нормальных показателей. Ученые считают, что высокое содержание эстрадиола у мужчин связано с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно», — написала врач.
