На главную

туман
В Новосибирске
-26oC
$ 78,6422
88,9286


Топ-5 болезней офисных работников: профилактика и рекомендации

Watch 31 марта 2018 • ТВНЕДЕЛЯ

25 апреля 2018 года отмечается Международный день секретаря, или День профессиональных административных работников.

Это интернациональный профессиональный праздник офисных работников, выполняющих широкий спектр обязанностей — от приема телефонных звонков (ресепшионист) до помощника руководителя (личный секретарь). Многим кажется, что о такой работе можно только мечтать: в чистоте, красоте, тепле, можно щеголять в модных нарядах. Но на деле не все так просто: даже в такой, казалось бы, непыльной сфере есть своя профессиональная вредность.

Болезни сосудов

1. Варикоз вен нижних конечностей и геморрой (варикоз тазовых вен)

Данному заболеванию подвержены люди, которые имеют привычку сидеть, положив ногу на ногу. Количество страдающих этим недугом приближается к отметке 70%. В результате длительного сидения и зажима вен и возникает варикоз (патологическое расширение вен). Чтобы избежать этого заболевания, старайтесь больше двигаться и избавьтесь от привычки сидеть неправильно. Ведите активный отдых, занимайтесь спортом. Старайтесь меньше пользоваться лифтом. Не забывайте о необходимости пить воду — минимум 1,5 л в день, которая делает кровь более жидкой, не давая ей стать вязкой. Следите за работой кишечника и избегайте появления запоров. Употребляйте продукты, способствующие хорошему пищеварению.

Если заметили у себя боль в ногах, отеки, вздутие вен и наличие узлов на ногах, обратитесь за консультацией к хирургу Муниципального медицинского центра (ул. Титова,1) Людмиле Ивановне Караксиной.

2. Тромбоз мозговых и сердечных артерий (инсульт и инфаркт)

В результате постоянного сидения в одном и том же положении начинается появление кровяных сгустков. Сгустки имеют свойство мигрировать по всему телу, в результате могут случиться инфаркт, инсульт или вообще произойти скоропостижная кончина. Чтобы это никогда не коснулось вас, старайтесь вести активный образ жизни, ограничить прием жирной пищи и сладостей, алкоголя. Меньше нервничать. Раз в год обязательно делайте ЭКГ, проходите профилактические осмотры.

Если стали замечать частые боли в груди, повышение давления выше 140 и 90 мм. рт. ст., не затягивайте, обращайтесь к терапевту Муниципального медицинского центра Сергею Викторовичу Белоусову.

Болезни позвоночника и суставов

3. Остеохондроз и сколиоз позвоночника

Когда человек увлечен работой и при этом высота стула по отношению к столу не соответствует росту, нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз. При этом такое положение тела держится не один час, а все восемь. Как следствие начинает появляться искривление позвоночника. Врачи сообщают, что у людей старше 30 лет при постоянном неправильном положении тела встречаются даже трещины дисков между позвонками. Чтобы избежать таких последствий, следите за своей осанкой и положением головы, не нагружая шейные позвонки. Чаще делайте упражнения для разминки.

4. Синдром запястного канала

При длительной рутинной работе за компьютером руки находятся в положении, которое дает на кисти нагрузку. Появляется онемение пальцев, а иногда судороги. Делайте зарядку для пальцев и периодически меняйте положение рук.

Болезни нервной системы

5. Синдром хронической усталости

Ритмы жизни стали намного быстрее, успеть хочется сделать как можно больше, но сил ни на что не хватает, появляются раздражение, усталость, учащаются головные боли. Это является результатом авитаминоза, заболевания иммунной системы, чувствительности к электромагнитным полям от офисной техники. Старайтесь поддерживать свой организм витаминами, правильно планируйте распорядок дня. Чаше проветривайте помещение, а по возможности смените род деятельности. Время работы должно сменяться временем для отдыха. Расслабляйтесь, давая возможность отключиться мозгу хотя бы минут на 10. Проводите отпуск с удовольствием, обязательно меняйте «картинку».

Если стали замечать у себя

  • головные боли,
  • головокружения,
  • шум в ушах, в голове,
  • боли в спине, шее, пояснице,
  • онемение в пальцах рук и ног,
  • плохой сон,
  • плохую память,
  • раздражительность,
  • депрессию,

обращайтесь за помощью к неврологу Муниципального медицинского центра Константину Андреевичу Шихалеву.

Сейчас хороший уровень развития медицины, практически любые проблемы со здоровьем, если их не запускать, имеют решение. Не затягивайте, обращайтесь  к грамотным специалистам и будьте здоровы!

Справки и запись по тел. 314-83-92 с 8:00 до 20:00.  

Станция метро «Площадь Маркса», ул. Титова, 1.                

16+

2018-04-02

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • «Морской дьявол» строит храм Мельпомены
    Актер Виталий Бисеров, известный по сериалам «Морские дьяволы», «Лихач», «Условный мент», «Шеф» и многим другим, затеял одно очень интересное и важное дело: на свои средства и своими руками он строит……
    Опубликовано Среда, 26 января 2022 16:23
  • Киркоров стал котиком
    Филипп Киркоров согласился озвучивать одного из героев анимационного фильма «Команда котиков».
    Опубликовано Среда, 26 января 2022 16:21
  • Павел Майков: «Есть молодые, глубокие, умные, а есть бездарные дураки»
    31 января в 20:00 на ТНТ выходит второй сезон сериала «Девушки с Макаровым», комедийного хита о деспотичном начальнике и четырёх выпускницах Школы полиции, которые пришли к нему на службу. Роль…
    Опубликовано Среда, 26 января 2022 15:01
  • Яна Рудковская уменьшила грудь
    Яна Рудковская призналась, что в конце прошлого года она решилась лечь под нож хирурга.
    Опубликовано Вторник, 25 января 2022 19:21
  • Борис Корчевников приютил бездомного
    Борис Корчевников помогает не только возрождать храмы и церкви, но и оказывает помощь и братьям нашим меньшим.
    Опубликовано Вторник, 25 января 2022 19:18
Наука