На главную

снег
В Новосибирске
-3oC
$ 73,7864
88,9421


Топ-5 болезней офисных работников: профилактика и рекомендации

Watch 31 марта 2018 • CITYLIFE

25 апреля 2018 года отмечается Международный день секретаря, или День профессиональных административных работников.

Это интернациональный профессиональный праздник офисных работников, выполняющих широкий спектр обязанностей — от приема телефонных звонков (ресепшионист) до помощника руководителя (личный секретарь). Многим кажется, что о такой работе можно только мечтать: в чистоте, красоте, тепле, можно щеголять в модных нарядах. Но на деле не все так просто: даже в такой, казалось бы, непыльной сфере есть своя профессиональная вредность.

Болезни сосудов

1. Варикоз вен нижних конечностей и геморрой (варикоз тазовых вен)

Данному заболеванию подвержены люди, которые имеют привычку сидеть, положив ногу на ногу. Количество страдающих этим недугом приближается к отметке 70%. В результате длительного сидения и зажима вен и возникает варикоз (патологическое расширение вен). Чтобы избежать этого заболевания, старайтесь больше двигаться и избавьтесь от привычки сидеть неправильно. Ведите активный отдых, занимайтесь спортом. Старайтесь меньше пользоваться лифтом. Не забывайте о необходимости пить воду — минимум 1,5 л в день, которая делает кровь более жидкой, не давая ей стать вязкой. Следите за работой кишечника и избегайте появления запоров. Употребляйте продукты, способствующие хорошему пищеварению.

Если заметили у себя боль в ногах, отеки, вздутие вен и наличие узлов на ногах, обратитесь за консультацией к хирургу Муниципального медицинского центра (ул. Титова,1) Людмиле Ивановне Караксиной.

2. Тромбоз мозговых и сердечных артерий (инсульт и инфаркт)

В результате постоянного сидения в одном и том же положении начинается появление кровяных сгустков. Сгустки имеют свойство мигрировать по всему телу, в результате могут случиться инфаркт, инсульт или вообще произойти скоропостижная кончина. Чтобы это никогда не коснулось вас, старайтесь вести активный образ жизни, ограничить прием жирной пищи и сладостей, алкоголя. Меньше нервничать. Раз в год обязательно делайте ЭКГ, проходите профилактические осмотры.

Если стали замечать частые боли в груди, повышение давления выше 140 и 90 мм. рт. ст., не затягивайте, обращайтесь к терапевту Муниципального медицинского центра Сергею Викторовичу Белоусову.

Болезни позвоночника и суставов

3. Остеохондроз и сколиоз позвоночника

Когда человек увлечен работой и при этом высота стула по отношению к столу не соответствует росту, нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз. При этом такое положение тела держится не один час, а все восемь. Как следствие начинает появляться искривление позвоночника. Врачи сообщают, что у людей старше 30 лет при постоянном неправильном положении тела встречаются даже трещины дисков между позвонками. Чтобы избежать таких последствий, следите за своей осанкой и положением головы, не нагружая шейные позвонки. Чаще делайте упражнения для разминки.

4. Синдром запястного канала

При длительной рутинной работе за компьютером руки находятся в положении, которое дает на кисти нагрузку. Появляется онемение пальцев, а иногда судороги. Делайте зарядку для пальцев и периодически меняйте положение рук.

Болезни нервной системы

5. Синдром хронической усталости

Ритмы жизни стали намного быстрее, успеть хочется сделать как можно больше, но сил ни на что не хватает, появляются раздражение, усталость, учащаются головные боли. Это является результатом авитаминоза, заболевания иммунной системы, чувствительности к электромагнитным полям от офисной техники. Старайтесь поддерживать свой организм витаминами, правильно планируйте распорядок дня. Чаше проветривайте помещение, а по возможности смените род деятельности. Время работы должно сменяться временем для отдыха. Расслабляйтесь, давая возможность отключиться мозгу хотя бы минут на 10. Проводите отпуск с удовольствием, обязательно меняйте «картинку».

Если стали замечать у себя

  • головные боли,
  • головокружения,
  • шум в ушах, в голове,
  • боли в спине, шее, пояснице,
  • онемение в пальцах рук и ног,
  • плохой сон,
  • плохую память,
  • раздражительность,
  • депрессию,

обращайтесь за помощью к неврологу Муниципального медицинского центра Константину Андреевичу Шихалеву.

Сейчас хороший уровень развития медицины, практически любые проблемы со здоровьем, если их не запускать, имеют решение. Не затягивайте, обращайтесь  к грамотным специалистам и будьте здоровы!

Справки и запись по тел. 314-83-92 с 8:00 до 20:00.  

Станция метро «Площадь Маркса», ул. Титова, 1.                

2018-04-02

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • 100 на новенького: закулисные тайны шоу «Ну-ка, все вместе!»
    Третий сезон музыкального шоу «Ну-ка, все вместе!» телеканала «Россия» снова бьет все рейтинги популярности.
    Опубликовано Пятница, 05 марта 2021 22:36
  • Лед и пламень в одном флаконе: Джигурда и Анисина снова вместе
    Он — пышущий страстью певец и актер, особенно громко заявивший о себе в фильмах Евгения Матвеева «Любить по-русски!», да и вне экрана и сцены успевший наломать немало дров. Она —…
    Опубликовано Пятница, 05 марта 2021 20:27
  • Надежда Бабкина: от шокотерапии до «бабки – на!»
    У Надежды Бабкиной что ни год, то юбилей. В прошлом году самая народная артистка России отметила свое 70-летие, а в нынешнем ее главное детище — ансамбль «Русская песня» будет отмечать…
    Опубликовано Пятница, 05 марта 2021 18:17
  • Египетские ночи Екатерины Андреевой
    Как известно, ведущая Первого канала Екатерина Андреева обожает путешествовать. Даже сейчас, в период пандемии, она находит страны, которые открыты для российских туристов.
    Опубликовано Пятница, 05 марта 2021 01:26
  • Zivert нашла себе третьего
    Макс Барских и Zivert решили поработать вместе. Артисты записали дуэт под названием «Bestseller».
    Опубликовано Пятница, 05 марта 2021 00:23
Наука