На главную

ясно
В Новосибирске
+17oC
$ 73,1388
86,9913


Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и…

Watch 24 октября 2018 • ТВНЕДЕЛЯ

Прославленная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что каждое утро делает специальные «фирменные» упражнения, которые позволяют ей сохранять стройную фигуру и красивую осанку.

Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и… © МУЗ ТВ

— Некоторые упражнения из моего комплекса непрофессионалу повторить невозможно, — рассказывает Ляйсан. — Но есть и вполне доступные, которые при регулярном применении принесут большую пользу здоровью. Особенно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни: долго сидят за компьютером и не ходят пешком, а ездят на авто.

Я это упражнение практикую еще со времен своей работы на НТВ, когда вела там утреннюю гимнастику. Нужно двумя руками взять полотенце за концы и постараться завести обе руки как можно дальше за голову. Главное правило: не выворачивать одну из рук — они должны подниматься синхронно. Когда мышцы и связки растянутся и выполнять это упражнение станет легче — можно брать полотенце чуть ближе к центру, а не за края.

Это отличное упражнение на расслабление позвоночника, мышц шеи и спины. Оно не только дарит красивую осанку, но и очень хорошо бодрит.  

Ляйсан Утяшева

2018-10-24
Автор: Вячеслав Ведерников

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • Хорошо работал – получай бонус: астропрогноз с 2 по 8 августа
    Предстоящая неделя открывает август на фоне серьезных планетарных противостояний. Но с середины недели планеты ослабят хватку. И лишь в воскресенье напомнят нам о существующих проблемах через конфликтное новолуние.
    Опубликовано Воскресенье, 01 августа 2021 20:37
  • Евгений Миронов попал на Нюрнбергский процесс
    Режиссер фильма «Нюрнберг» Николай Лебедев раскрыл исполнителей главных ролей одной из самых грандиозных картин, которую сейчас снимают в России и Германии. Напомним, что эта полнометражный фильм про Нюрнбергский процесс.
    Опубликовано Четверг, 29 июля 2021 13:05
  • Марине Ким хватило одного раза
    Ведущая Первого канала Марина Ким приняла решение, которое касается вакцинации. Не так давно теледива переболела коронавирусом — и, посоветовавшись с врачом, планирует сделать себе прививку.
    Опубликовано Четверг, 29 июля 2021 13:04
  • За помощью к гадалке снова обратился полицейский
    На Первом канале на следующей неделе — второй сезон популярного сериала «Гадалка».
    Опубликовано Четверг, 29 июля 2021 13:01
  • Михалкова снимает Михалкову в кино
    В Москве стартовали съемки четырехсерийного драматического сериала «Номинация».
    Опубликовано Среда, 28 июля 2021 15:50
Наука