На главную

ясно
В Новосибирске
+1oC
$ 70,1345
81,7418


Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и…

Watch 24 октября 2018 • ТВНЕДЕЛЯ

Прославленная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что каждое утро делает специальные «фирменные» упражнения, которые позволяют ей сохранять стройную фигуру и красивую осанку.

Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и… © МУЗ ТВ

— Некоторые упражнения из моего комплекса непрофессионалу повторить невозможно, — рассказывает Ляйсан. — Но есть и вполне доступные, которые при регулярном применении принесут большую пользу здоровью. Особенно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни: долго сидят за компьютером и не ходят пешком, а ездят на авто.

Я это упражнение практикую еще со времен своей работы на НТВ, когда вела там утреннюю гимнастику. Нужно двумя руками взять полотенце за концы и постараться завести обе руки как можно дальше за голову. Главное правило: не выворачивать одну из рук — они должны подниматься синхронно. Когда мышцы и связки растянутся и выполнять это упражнение станет легче — можно брать полотенце чуть ближе к центру, а не за края.

Это отличное упражнение на расслабление позвоночника, мышц шеи и спины. Оно не только дарит красивую осанку, но и очень хорошо бодрит.  

Ляйсан Утяшева

2018-10-24
Автор: Вячеслав Ведерников

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • Дима Билан перетрудился
    Дима Билан отправился в небольшой концертный тур по России.
    Опубликовано Вторник, 26 октября 2021 17:05
  • Ведущего Первого канала Бабаева спасают врачи
    Ведущий передачи «Доброе утро!» на Первом канале Сергей Бабаев попал в больницу с коронавирусом.
    Опубликовано Вторник, 26 октября 2021 17:00
  • У Бадоевой в Намибии взломали багажник
    Передача «Жизнь других» на Первом канале вместе со своей ведущей Жанной Бадоевой отправилась на съемки на юг Африки — в Намибию.
    Опубликовано Вторник, 26 октября 2021 16:58
  • Волкова интригует в кино и в жизни
    На канале НТВ — повтор третьего сезона популярного сериала «Скорая помощь». А вслед за ним состоится премьера новых серий — четвертого сезона.
    Опубликовано Понедельник, 25 октября 2021 17:07
  • Мария Порошина говорит с мертвыми
    На телеканале «Россия» — премьера многосерийной детективной мелодрамы «Медиум». Это адаптации одного из самых успешных американских сериалов NBC, номинанта премий «Золотой глобус» и «Эмми».
    Опубликовано Понедельник, 25 октября 2021 17:05
Наука