На главную

ясно
В Новосибирске
+11oC
$ 58,2087
60,3851


Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и…

Watch 24 октября 2018 • ТВНЕДЕЛЯ

Прославленная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что каждое утро делает специальные «фирменные» упражнения, которые позволяют ей сохранять стройную фигуру и красивую осанку.

Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и… © МУЗ ТВ

— Некоторые упражнения из моего комплекса непрофессионалу повторить невозможно, — рассказывает Ляйсан. — Но есть и вполне доступные, которые при регулярном применении принесут большую пользу здоровью. Особенно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни: долго сидят за компьютером и не ходят пешком, а ездят на авто.

Я это упражнение практикую еще со времен своей работы на НТВ, когда вела там утреннюю гимнастику. Нужно двумя руками взять полотенце за концы и постараться завести обе руки как можно дальше за голову. Главное правило: не выворачивать одну из рук — они должны подниматься синхронно. Когда мышцы и связки растянутся и выполнять это упражнение станет легче — можно брать полотенце чуть ближе к центру, а не за края.

Это отличное упражнение на расслабление позвоночника, мышц шеи и спины. Оно не только дарит красивую осанку, но и очень хорошо бодрит.  

Ляйсан Утяшева

16+

2018-10-24
Автор: Вячеслав Ведерников

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • Телеведущего накормили насекомыми
    Ведущий кулинарного шоу «Поедем, поедим!» на НТВ Федерико Арнальди вместе со съемочной группой продолжает путешествие по России, чтобы рассказать и показать телезрителям, насколько красива и разнообразна наша страна, сколько в…
    Опубликовано Вторник, 24 мая 2022 16:51
  • «ЖАРА» - 2022: нарядные провокации стоит разглядеть
    Чем суровее будни – тем сильнее хочется праздника. Наверное, поэтому юбилейная 5-я церемония вручения престижной музыкальной премии «Жара Music Awards», которая состоялась в Москве в концертном зале «Crocus City Hall»,…
    Опубликовано Вторник, 24 мая 2022 20:58
  • Григорий Некрасов: От «Вспышки» до телепортации
    Восходящая звезда российского кино поделился своим простым подходом к питанию и простыми рецептами.
    Опубликовано Понедельник, 23 мая 2022 12:48
  • Во сколько оценили костюм Людмилы Гурченко на аукционе?
    Уникальные вещи и аксессуары, которые когда-то принадлежали легендарной актрисе Людмиле Гурченко, выставлены на продажу в одном из аукционных домов.
    Опубликовано Вторник, 24 мая 2022 19:41
  • Меньшиков выбирает между честью и любовью
    На Первом канале - премьера сериала «Ваша честь» с Олегом Меньшиковым в главной роли.
    Опубликовано Понедельник, 23 мая 2022 12:36
Наука