На главную

небольшая облачность
В Новосибирске
-21oC
$ 74,2529
90,2618


Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и…

Watch 24 октября 2018 • CITYLIFE

Прославленная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что каждое утро делает специальные «фирменные» упражнения, которые позволяют ей сохранять стройную фигуру и красивую осанку.

Секрет стройности от Ляйсан: берете полотенце за два конца и… © МУЗ ТВ

— Некоторые упражнения из моего комплекса непрофессионалу повторить невозможно, — рассказывает Ляйсан. — Но есть и вполне доступные, которые при регулярном применении принесут большую пользу здоровью. Особенно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни: долго сидят за компьютером и не ходят пешком, а ездят на авто.

Я это упражнение практикую еще со времен своей работы на НТВ, когда вела там утреннюю гимнастику. Нужно двумя руками взять полотенце за концы и постараться завести обе руки как можно дальше за голову. Главное правило: не выворачивать одну из рук — они должны подниматься синхронно. Когда мышцы и связки растянутся и выполнять это упражнение станет легче — можно брать полотенце чуть ближе к центру, а не за края.

Это отличное упражнение на расслабление позвоночника, мышц шеи и спины. Оно не только дарит красивую осанку, но и очень хорошо бодрит.  

Ляйсан Утяшева

2018-10-24

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • Время активных действий: астрологический прогноз на неделю 18-24 января
    Предстоящая неделя, как и весь январь в принципе, весьма интересна своими влияниями. С одной стороны, это период больших достижений, которые даются через упорный труд. Сейчас силен элемент Земли в пространстве,…
    Опубликовано Воскресенье, 17 января 2021 14:11
  • Пир после первой звезды: рецепты на Крещение
    Крещение, которое ещё называется Богоявлением — один из самых значимых христианских праздников. У большинства православных Крещение связывается с купанием в проруби — считается, что таким образом они очищаются от грехов.…
    Опубликовано Суббота, 16 января 2021 12:12
  • Казанова призналась, как сказка сменилась ужасом
    Сати Казанова честно призналась, что в ее жизни не всегда были благополучие и успех. Певица прошла через многое, чтобы добиться поставленных целей и чувствовать себя свободно в финансовом плане.
    Опубликовано Воскресенье, 17 января 2021 22:16
  • Брачные тайны Екатерины Волковой
    Екатерина Волкова и ее супруг Андрей Карпов женаты уже десять лет. Актриса решила поделиться секретом счастливого брака.
    Опубликовано Воскресенье, 17 января 2021 21:13
  • Внучку Валерии назвали именем исполнительницы хита из «Титаника»
    В первый день нового года Валерия стала бабушкой. В семье ее младшего сына Арсения Шульгина и его супруги Лианы родилась дочка, которую молодые родители назвали необычным красивым именем — Селин.
    Опубликовано Воскресенье, 17 января 2021 20:04
Наука