Развеем мифы
— Валерия, говорят, что вы такая стройная, потому что едите на завтрак только два листика салата и одну креветку.
— Интересное мнение! (Смеется.) Может, разговор идет о моем ужине? Вот вечером я как раз не налегаю на еду. Но и в этом случае только кажется, что я почти ничего не ем. Просто я стараюсь есть по чуть-чуть. Единственное ограничение: я даже вечером не употребляю алкоголь. Как-то обошла совсем нас Иосифом эта тема. Думаю иногда: «Вот я сейчас выпью бокал вина — сколько же там калорий? Ой, нет — лучше я съем чего-нибудь!» У меня такая калькуляция в голове.
— Тогда какой у вас завтрак?
— Сейчас стала есть каши — раньше я их не любила. Но любая привычка формируется в течение 21 дня, и пищевая тоже. Теперь я не могу без каш.
Без сахара и соли
— Хочу вас спросить насчет «главного вредителя» женской фигуры — сладкого.
— Мне немного проще в том смысле, что шоколад я, например, не люблю совсем и легко могу без него обходиться.
— Одно время была очень модна диета без соли. Пробовали такую?
— Да. Но я пришла к выводу, что небольшое количество соли все-таки необходимо — многие продукты без соли просто не раскрываются, становятся пресными и невкусными. А кроме прочего, если человек сидит на бессолевой диете достаточно долгое время, это тоже не очень хорошо для организма.
— Сейчас похудение возвели в культ. Но есть же женщины обычного телосложения. Им к чему стремиться?
— Если человек здоров, если он чувствует себя комфортно, сложен пропорционально и у него все хорошо, если ему легко живется, если двигаться ему комфортно — то не стоит себя мучить.
Семейный ЗОЖ
— Иосиф тоже придерживается здорового образа жизни?
— Старается, время от времени. Но недавно были в отпуске, а там столько было вкусных вещей и всяких соблазнов!
— Я знаю, что ваша мама сейчас тоже увлеклась спортом.
— Да, она тоже старается правильно питаться, занимается фитнесом. Конечно, из-за возраста ей не все упражнения можно выполнять. Но она грамотно походит к этому вопросу. Всегда можно хотя бы просто много ходить. Мама говорит, что жалеет, что раньше в ее жизни не было спорта. Ведь в советское время как было: физкультура заканчивалась вместе с окончанием школы и этого урока в ней. Сейчас возможностей в этом плане в нашей жизни гораздо больше.
— А сами вы всегда увлекались спортом?
— Нет, я была абсолютно не спортивной. Но я была отличницей, шла на золотую медаль и мне сказали: «У тебя по физкультуре «тройка» выходит. Надо исправлять». И, чтобы заработать эту медаль, я записалась в различные спортивные секции, стала заниматься. Потом стала вести аэробику в школе, потому что была самая гибкая и как-то к теме фитнеса серьезно так подошла. Меня вынудили, можно сказать — и спасибо за это большое! Теперь я просто не могу без движения. И, как говорит мой тренер, «мышцы надо удивлять!» Не надо заниматься годы по одной и той программе. Можете делать все, что нравится – пусть будет разнообразно!
И помните главное правило – быть стройной легко, если не лениться!
Валерия Хващевская, фото Вадима Тараканова
