На главную

пасмурно
В Новосибирске
+10oC
$ 66,4029
69,4353


Утяшева научит, как убежать от полноты

Watch 26 октября 2019 • ТВНЕДЕЛЯ

Телеведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева раскрыла секрет стройной фигуры.

Спортсменка признавалась, что после ухода из большого спорта она сильно поправилась, вернуться в прежние формы ей помогал строгий режим. Сейчас она постоянно поддерживает свой вес и старается не набирать лишние килограммы.

- Готова раскрыть секрет, как начать худеть, - рассказала нам Ляйсан. - Не надо сразу начинать с мощной нагрузки и со строгих диет. Это работает только до первой травмы или болевых ощущений с непривычки. Заканчивается это, как правило, в лучшем случае на второй неделе, со словами: «Мне не помогло». Так что просто плавно вводите утреннюю зарядку, бег, ходьбу. Для начинающих хватит всего пяти или десяти минут. Лучше всего действует бег натощак. Есть мнение, что пробежка на голодный желудок после подъема поможет сжечь на 40 процентов больше калорий, чем в вечерние часы. Проверено на личном опыте. Утренняя пробежка помогает разогнать обмен веществ до максимума на целый день и максимально зарядиться энергией. Из своего спортивного прошлого могу также подметить: польза бега по утрам заключается еще и в меньшей нагрузке на позвоночник.

16+

2019-10-26
Автор: Рая

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • Клава Кока стала телеведущей
    Клава Кока присоединилась к звёздным ведущим телеканал «МУЗ-ТВ». Певица теперь будет вести музыкальный хит-парад и объявлять топ-20 лучших исполнителей.
    Опубликовано Пятница, 27 мая 2022 21:10
  • Баста сочинил и записал песню к фильму-катастрофе
    Скоро в российский прокат выйдет фильм «Одна».
    Опубликовано Пятница, 27 мая 2022 21:09
  • Сибирячка снялась «Эпидемии» на ТНТ
    Телепремьера второго сезона сериала «Эпидемия» состоится на ТНТ – новые серии выйдут в эфир 30 мая. Одну из главных ролей в сериале исполнила сибирячка, талантливая актриса Наталья Земцова (родом из…
    Опубликовано Пятница, 27 мая 2022 21:04
  • Две артистки сражаются за одного мужчину
    Слава и Анна Семенович сняли видео на свою новую композицию «Бумеранг».
    Опубликовано Четверг, 26 мая 2022 17:28
  • Меладзе решил немного похимичить
    Валерий Меладзе выступил с неожиданным заявлением. Оказалось, что артист мечтает заниматься своей настоящей профессией.
    Опубликовано Четверг, 26 мая 2022 17:27
Наука