На главную

небольшая облачность
В Новосибирске
-21oC
$ 74,2529
90,2618


Ирина Пегова пугает диетой

Watch 28 ноября 2020 • CITYLIFE

Участница проекта «Ледниковый период» Ирина Пегова призналась, что для поддержания хорошей фигуры она один раз в несколько месяцев устраивает себе разгрузочные дни, которые длятся чуть больше недели.

Ирина Пегова

— Я, конечно, расскажу подробности, но всегда всем говорю, что нужно быть внимательным к себе, кому-то такие ограничения в еде не подойдут, — поделилась с нами Ирина Пегова. — В первый день надо съедать только пять вареных или печеных клубней картофеля (я их запекаю в микроволновке или в духовке). Во второй день разрешено съесть 100 грамм вареной грудки — куриной или индейки. На следующей день нужно употребить опять же 100 грамм нежирного отварного мяса. На четвертый день разрешено есть только рыбу: палтуса, минтая или камбалу. А вот на пятый едят только фрукты и овощи — один килограмм, разделенный на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла. А вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона. На шестой день пьем кефир (не больше двух литров), на седьмой разрешена только минеральная вода без газа. Потом постепенно можно вернуться к своему обычному режиму питания — но лучше, чтобы он был несладким и максимально обезжиренным.

(ИА «Столица», фото Вадима Тараканова)

2020-11-29

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
Наука