Врач общей практики Сергей Евдокимов рассказал на телеканале «МИР24» про влияние природы на жизнь метеозависимого человека и уточнил, кому стоит опасаться и как с этим справляться.
По различным данным, чувствительностью к погодным условиям страдают больше половины всего населения, при этом женщины — чаще мужчин. Наиболее метеочувствительные: на первом месте — пожилые люди и люди, имеющие хронические заболевания, на втором месте — подростки (из-за еще не сформировавшегося организма), на третьем — курильщики.
Разумеется, происходящее влияет не только на физическое состояние, но и на психоэмоциональное, причем это может привести к серьезным последствиям. Электромагнитные бури вызывают нарушение работы нервной системы и самих нервных клеток, снижается общая сопротивляемость организма. Граждане, которые находятся в хроническом стрессе, больше всего подвержены «износу» нервной системы.
«Люди, которые имеют хронические стрессовые ситуации, на фоне которых могут развиваться депрессия, субдепрессивные состояния, они очень четко чувствуют любые изменения в атмосфере», — отмечает врач Сергей Евдокимов.
Как же защитить себя от головных болей, мигрени, тошноты, слабости и иных болезненных ощущений, вызванных природным влиянием?
Первая и самая важная рекомендация человеку, живущему в современной реальности гаджетов и «продуктивного» образа жизни, — нормализация режима сна. Именно сон поможет вашему организму восстановиться и встать в ритм.
Вторая — пересмотреть свой рацион питания. Необходимо насытить свой организм едой, богатой микроэлементами, — фрукты, овощи, нежирные сорта мяса. Также стоит избегать алкоголя, кофеина и чая, которые в эти дни особенно влияют на нервную систему.
Третья рекомендация — снизьте нагрузку в этот день: перенесите дальние поездки, откажитесь от тяжелой тренировки. Хорошим вариантом будет прогулка на свежем воздухе либо ванна с эфирными маслами, которая тонизирует и успокаивает ваш организм.
Кроме всего прочего, можно отказаться от вредных привычек, которые сделают вашу жизнь менее комфортной не только в дни магнитных бурь.
Ольга Конобеева
Фото Вячеслава Ведерникова, НДН.инфо
