- Звучит скучно, но перед сном важно отложить все гаджеты в сторону и перестать бесконечно скроллить ленту новостей: для синтеза мелатонина (гормона, отвечающего за наш крепкий сон) нужна темнота, а мерцание экранов мешает ему вырабатываться.
- Проветривайте спальную комнату перед сном: свежий воздух сделает сон крепче, и вы забудете об утренней усталости.
- Пересмотрите свои отношения с кофеином: напитки с этим мощным стимулятором лучше оставить на первую половину дня, а перед сном выпить отвар ромашки или мяты.
- Учитывайте, что на новом комплекте действительно спится лучше. Для проверки этого утверждения «Галамарт» запускает акцию: 28 января – скидка -30% на комплекты постельного белья PROVANCE! Материал износоустойчивый, не тускнеет и не линяет от стирок.
8 800 25 000 25
www.galamart.ru