До наступления новогодних праздников осталось совсем немного времени. Так, все более актуальным становится вопрос, как не набрать лишний вес во время предстоящего застолья. Экспертным мнением поделилась «Российская газета» со ссылкой на врача-диетолога и специалиста по ЛФК Ларису Рогожину.
Она рекомендует не садиться на диеты, так как они неизбежно ведут к срыву. Это очень плохо влияет и на здоровье, и на настроение. Нужно говорить о разумном питании всю жизнь.
«Вы никуда не денетесь от нашей общей привычки поздно вечером 31 декабря сесть за обильно накрытый стол, сначала проводить Старый год, потом закусить за Новый… Пир затянется. А потом с утра обязательно будут обожаемые многими «доедки», когда только проснулся, сразу метнулся к холодильничку, а там… уже нарезанная колбаска, салатик, тортик», — сказала она.
Эксперт рекомендует 31 декабря убрать один прием пищи. Это касается и первого января.
Неплохо будет сходить в спортзал. Это тоже отрегулирует позыв сесть за стол и продолжить пировать.
«Перед тренировкой мясо или птицу можно есть за два с половиной часа, молоко, салат — за час. А после занятий лучше попить воды и не есть в течение часа», — пояснила диетолог.
Ранее мы писали о том, что четверть новосибирских компаний отказались брать на себя расходы за новогодние корпоративы.
Светлана Малахова
