В России Роспотребнадзор составил список продуктов, которые стоит добавить в рацион питания во время зимы. Среди привычных мяса, рыбы и цитрусовых в список также попала тыква, хурма и авокадо.
«Витаминно-минеральный состав плода помогает благотворно влиять на состояние кожи: она становится более увлажненной и гладкой. Есть польза и для сердечно-сосудистой системы», — объясняет служба пользу авокадо.
Хурму эксперты рекомендуют чаще есть зимой из-за наличия в ягоде противовирусных антиоксидантов. Также хурма стимулирует работу надпочечников и помогает наладить обмен жиров, углеводов и белков в организме.
Тыква обладает обилием пектина, а также витаминами C, А и кальцием. Благодаря её употреблению в организме растет полезная микрофлора, укрепляется иммунитет, а кишечник начинает работать лучше.
Вместе с этим, эксперты отдельное внимание выделили пользе лука и чеснока. Эти «природные антибиотики» являются рекордсменами по содержанию противомикробных веществ.
Ранее НДН.инфо писал, что ученые считают, что хороший холестерин тоже вредный. Он негативно влияет на мозг.
Дмитрий Кузнецов
