Главный талисман приближающего Нового года мандарин оказывается не только вкусный, по полезный, благодаря богатому составу. В чем заключается их польза рассказали в «РИА Новости».
По словам нутрициолога Юлии Жаковой, мандарины способствуют укреплению иммунитета благодаря содержанию витаминов C, гесперидина, фитонцидов и эфирного масла. Кроме того, они ускоряют процесс заживления и борьбу с инфекциями и вирусами. А также поддерживают здоровье нервной системы, благодаря содержанию витаминов группы B, и укрепляют сердечно-сосудистую систему из-за антиоксидантов, в частности флавоноидов, и калия. Помимо этого, содержащийся в мякоти алкалоид синефрин снижает уровень «плохого» холестерина.
Также врач отметила, что мандарины еще улучшают зрение и нормализуют кровоснабжение зрительных органов благодаря витаминам А и C. А калий, содержащийся в них, способствует снижению давления. Кроме того, фрукт способен нормализовать работу ЖКТ, защитить организм от новообразований.
При этом мандарины также имеют вредные свойств и противопоказания. Лучше не есть эти фрукты людям с аллергией. Также чрезмерное потребление мандаринов может привести к дискомфорту в пищеварительной системе. Стоит отказаться от них в случае рефлюкс-эзофагите, гастрите с повышенной кислотностью, потому что кислотность фрукта может усугубить симптомы.
Кстати, людям с камнями в почках они тоже не пойдут на пользу — содержащиеся в мякоти оксалаты и калий могут обострить течение заболевания. И если у вас сахарный диабет, лучше сильно не злоупотреблять мандаринами, потому что в них очень много сахара.
Ранее мы писали о том, что нарколог дал 5 советов от похмелья.
Надежда Карпеко
