Ученые из Новой Зеландии узнали, что физические упражнения способны снижать давление. Соответствующие результаты опубликовали в журнале British Journal of Sports Medicine.
В ходе исследования авторы изучили 270 работ, которые основывались на данных порядка 16 тысяч человек. Специалисты пришли к выводу, что все виды физической активности снижают как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Согласно данным исследования, самым эффективным упражнением оказались изометрические упражнения, например приседания у стены. Во время таких тренировок длина мышц не меняется, а суставы не двигаются, при этом сами мышцы сокращаются в результате сопротивлению веса какого-либо объекта. Этот тип упражнений снижал систолическое — верхнее — давление на 8,24 мм ртутного столба и диастолическое — нижнее — на 4,00 мм ртутного столба.
Ранее мы писали о том, что новосибирцы ощутят удар магнитной бури 13 февраля
Андрей Иванов
