Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева поделилась секретом, какие две каши помогают в оздоровлении кишечника. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
К ним относятся гречка и овсянка.
«Гречка – не просто каша: это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих «трафик» в кишечнике», — пишет Лебедева
Также она отметила, что овсянка необходима для хорошего начала дня, потому что она помогает кишечнику лучше работать.
Кроме того, специалиста посоветовала обратить внимание на продукты с пробиотиками — кефир и йогурт, ферментированные продукты, оливковое масло, бананы, рыбу и зеленый чай.
Ранее выяснилось, какие продукты снижают риск развития рака.
Андрей Иванов
