Ученые из Университета Сфакса в Тунисе выяснили, как на 30% ускорить похудение. Об этом сообщили журналисты издания «Газета.Ru» со ссылкой на журнал PLOS ONE.
Специалисты провели эксперимент на 64 женщинах в возрасте 32 лет, которые имели индекс массы тела, равный 35. Всех участниц разделили на три группы: в первой добровольцы должны были в течение 12 недель выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки с отягощением и придерживаться интервального голодания; во второй — только придерживаться диеты, а в третьей — выполнять упражнения, не меняя стиль питания.
Эксперимент показал, что участникам первой группы удалось сбросить в среднем 11,6 кг, второй — 9 кг, а третьей — 5,4 кг. Также выяснилось, что сочетание диеты с упражнениями не только способствовало быстрому уменьшению объемов, но и существенному снижению уровня сахара в крови.
Ранее мы писали о том, что ученые назвали новую причину инфаркта у молодых.
Иван Быкадоров
