Взрослому здоровому человеку не стоит употреблять в день более двух чашек какао. Об этом рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По её словам, потребление большего количества какао (более двух чашек) приведет к увеличению общей калорийности рациона, в том числе за счет добавленных сахаров. А это, в свою очередь, может привести к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанных с ним заболеваний.
«К тому же при чрезмерном употреблении содержащих кофеин напитков существует риск «перевозбуждения», повышения частоты сердечных сокращений, нарушений сна», — рассказала врач агентству РИА Новости.
Также Стародубова отметила, что какао, как и кофе, следует употреблять преимущественно в первой половине дня. Для людей, чувствительных к кофеину, это особенно важно.
Чтобы горячий напиток был полезным, врач советует готовить его самостоятельно без добавления сахара или с минимальным его количеством, а сливки заменить молоком пониженной жирности. При этом использовать готовые какао-смеси диетолог не советует.
Ранее эндокринолог рассказала, как быстро похудеть.
Кирилл Суржик
