Около 0,7-1,2 литра воды в день рекомендуется пить в холодное время года. Также не стоит выпивать по 2 литра в день без естественной потребности, так как это может привести к повышению давления и головным болям.
«В среднем в холодное время года нужно пить 0,7-1,2 литра в день, летом — 1,2-1,7 литра, а определить более точную дозу поможет диетолог», — рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина РИА Новости.
Так, не стоит выпивать «заветные два литра», если нет соответствующей жажды. Ежедневная же норма высчитывается индивидуально и зависит от образа жизни и характера работы. Кроме этого, эксперт предупредила, что при неправильном употреблении воды, может увеличиться нагрузка на почки и повыситься объем циркулирующей крови. В результате этого поднимется внутричерепное давление, которое приведет к головным болям.
Ранее врач рассказала, на какие заболевания указывает хроническая усталость.
Екатерина Павлюх
