На главную

небольшой снег
В Новосибирске
-11oC
$ 74,0448
89,4461


Быстрый способ похудеть без диет назвали врачи

Watch 20 января 2021 • Новости

Диета — не синоним голодания, считают врачи. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании составили руководство из 12 пунктов, при соблюдении которых можно, по их мнению, быстро и эффективно похудеть.

Быстрый способ похудеть без диет назвали врачи © Pixabay

12 правил опубликовал The Sun. Некоторые из них всем известны, другие идут вразрез с традиционными советами. Вот они все:

В течение дня делать короткие разминки, совмещая их с какими-то делами. К примеру, приседать во время чистки зубов.

Ограничить употребление спиртного.

Отказаться от кофе после полудня, это позволит лучше спать.

Заменить фруктовые соки или другие сладкие напитки водой, чаем и молоком.

Начинать день с десятиминутной прогулки.

Увеличить порцию основного приема пищи, чтобы исключить перекусы.

Вместо молочного и белого шоколада употреблять 70%-ный темный.

Каждую неделю пробовать новые овощи.

Перед походом в магазин составлять список покупок и не брать лишнее.

Найти товарища, с которым дважды в неделю совершать длительные прогулки по улице.

Подумать, что дает вам положительные эмоции, кроме еды, и сделать упор на них.

Не применять к «вредным» продуктам строгие запреты. Если чего-нибудь сильно захочется, то можно это съесть, но небольшую порцию и не спеша.

Разработана диета для борьбы с COVID-19 — здесь

 

2021-01-20

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
Наука