Ученые из нескольких стран пришли к единому мнению – регулярный недосып в среднем возрасте увеличивает риск развития деменции в более старшем возрасте, сообщает «МИР 24» со ссылкой на журнал Nature Communications.
В ходе эксперимента была изучена связь между длительностью отдыха и риском развития деменции в трех возрастных группах: 50-, 60- и 70-летних. Были проанализированы данные 7959 человек, за которыми наблюдали не менее 25 лет. И 521 пациенту из этого числа был поставлен диагноз деменция.
«В результате исследования стало известно, что во всех трех возрастных группах риск развития деменции увеличивался на 30% у тех, кто спит шесть или меньше часов в сутки», — сделали вывод ученые.
Человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки, а еще лучше — если больше. Такую рекомендацию дают специалисты.
