Исследователи из Университета Цинхуа проанализировали данные более 85 тысяч участников проекта UK Biobank. Добровольцы носили специальные устройства на запястье, которые фиксировали движения и оценивали продолжительность сна, сообщает Nature Communications.
Выяснилось, что в среднем участники спали около 6,4 часа в сутки. Почти 30% из них периодически сталкивались с недосыпом — спали меньше обычного. Но почти половина из этой группы затем компенсировала дефицит, увеличивая продолжительность сна примерно на час в следующую ночь.
У тех, кто регулярно недосыпал и не восстанавливался, риск смерти в течение следующих восьми лет был выше на 15%. А вот у участников, которые отсыпались после периодов нехватки сна, риск преждевременной смерти оказался таким же, как у людей без выраженного недосыпа.
Особенно заметным эффект был у тех, кто в целом спал мало.
Ученые признают: исследование наблюдательное и не доказывает прямую причинно-следственную связь. Но результаты подтверждают гипотезу: восстановительный сон помогает организму компенсировать последствия кратковременного дефицита отдыха.
Ранее мы писали о том, что сибирские ученые нашли зуб неандертальца со следами сверления
Вера Ветрова