Если человек мало двигается, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа, рака толстого кишечника и рака молочной железы. Врачи подчеркивают, людям необходима кардионагрузка легкой и средней интенсивности – минимум 150 минут в неделю.
Если не хватает силы воли, всегда можно найти группу единомышленников для занятий спортом. В Новосибирске в парках и скверах организованы бесплатные тренировки для всех желающих по северной ходьбе, гимнастике, футболу. В конце концов, можно просто выйти на две остановки раньше, и пройтись пешком.
Ранее мы писали о турслёте в эко-парке.
Виталий Злодеев