Новосибирцы всё чаще избегают одиночества. Согласно опросу, проведённому девелопером Level Group, 62% жителей города не могут побыть наедине с собой даже один час, испытывая при этом стресс и беспокойство. При этом каждый третий (33%) постоянно ищет компанию и старается не оставаться в одиночестве. Ещё 29% опрошенных могут вынужденно находиться одни в течение длительного времени, но занимают себя любыми делами, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями.
Лишь 38% респондентов осознанно выбирают уединение, чтобы расслабиться, восстановить силы и избавиться от тревожных мыслей.
Как отмечает психолог Дарья Новикова, способность проводить время наедине с собой напрямую влияет на психоэмоциональное состояние. Исследования показывают, что добровольное уединение помогает снять стресс и обрести внутреннее спокойствие. В такие моменты активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за состояние покоя и восстановления. Уровень кортизола снижается, центр тревоги в мозге перестаёт работать в режиме излишней бдительности.
По словам эксперта, даже 20–30 минут в тишине дают ощутимый эффект: мозг переключается из режима «угроза» в режим «восстановление». В это время особенно полезно заниматься монотонными делами — прогулкой, уборкой, чтением. Это даёт коре головного мозга возможность «разгрузиться» и восстановить ресурс самоконтроля.
Однако, несмотря на очевидную пользу уединения, почти каждый второй новосибирец (40%) в той или иной степени сталкивается с ощущением одиночества. Психологи связывают это с тем, что физическая близость людей не всегда означает наличие эмоциональных связей.
Ранее мы писали о том, что новосибирцы рассказали о своих любимых местах для отпуска
Вера Ветрова