Какой напиток популярнее?
Для начала давайте разберемся, что предпочитают пить жители страны. По данным опроса, который провел корреспондент НДН.инфо среди пользователей сети интернет, 65% респондентов делают выбор в пользу чая. При этом большинство любит именно зеленый.
«Сейчас отдаю свое предпочтение зеленому чаю. Он меня даже как-то успокаивает. Кофе же пью редко, от него я всегда на нервах, вне зависимости в какое время суток его выпью», — делится пользователь в комментариях.
Кроме этого, популярностью в настоящее время пользуются травяные чаи, которые можно заваривать самому.
«Сейчас привязалась к травяному чаю. Мятный и липовый – мои фавориты. Мне нравится сама процедура приготовления, когда ты достаешь свой красивый заварочный чайник, засыпаешь туда все и ждешь, пока настоится все. Я еще добавляю в чай замороженной малины или облепихи. И это прям очень вкусно», — рассказывает участник опроса.
Остальные 35% опрошенных объяснили, что кофе для них вспомогательный напиток, без которого они просто не могут проснуться и бодро себя чувствовать в течение дня.
Несмотря на то, что дома люди предпочитают пить чай, в кофейнях все продолжают скупать именно кофе. При этом бариста одной из кофеен Новосибирска отметил, что спрос на чай появляется с наступлением холодов, но кофейные напитки все равно берут чаще. Ранее корреспондент НДН.инфо уже узнавал у новосибирских кофеен, сколько стаканчиков кофе они продают в день. Так, в PRIMETIME за день покупают около 110 стаканчиков кофе. В кофейне NICEONE — около 70 стаканчиков, в заведении «Ракета» — около 100 кофейных напитков.
Как же пить чай и кофе с пользой для здоровья?
Как отмечает эндокринолог Екатерина Брызгалова полезные свойства есть у обоих напитков, надо только знать, как их правильно употреблять. Прежде чем узнать эти советы, пробежимся по этим полезным свойствам. Так, эндокринолог отмечает, что чай богат антиоксидантами, такими как полифенолы, которые способствуют снижению уровня воспаления и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, чай может способствовать контролю уровня сахара в крови и улучшать обмен веществ. Рекомендуемой же дозой является 2-3 чашки в день.
Что же насчет кофе? Этот напиток содержит кофеин, который действительно может повышать уровень энергии, улучшать концентрацию и внимание. Он также связан с понижением риска некоторых заболеваний, включая диабет второго типа и болезнь Паркинсона.
«Однако кофе имеет диуретический эффект и может вызывать разные реакции у людей, в том числе выводить полезные микроэлементы, особенно при избыточном употреблении, поэтому рекомендуемой дозой будет 1-3 чашки в день в зависимости от вашей чувствительности к кофеину», — объясняет Екатерина Брызгалова.
Напитки также разнятся в оказываемом эффекте на организм. Например, чай обладает более мягким и длительным эффектом, тогда как кофе может вызывать резкое повышение энергии, что иногда приводит к излишней нервозности. Также употребление чая может быть более благоприятным для пищеварения и сна, в то время как кофе лучше пить в утренние часы для бодрствования.
Екатерина Брызгалова рекомендует не сочетать кофе и чай в одном приеме, чтобы не перегружать нервную систему. Если же человек чувствителен к кофеину, то нужно постараться употреблять кофе до первой половины дня, чтобы не нарушать сон.
«Обратите внимание на то, как каждый из напитков влияет на ваше самочувствие, и выбирайте тот, который приносит вам больше удовольствия и комфорт», — заключила Екатерина Брызгалова.
Ранее редакции НДН.инфо эксперт рассказала про типы диабета и кто подвержен этому заболеванию.
Екатерина Павлюх
