На главную

ясно
В Новосибирске
+7oC
$ 75,6826
90,5391


Катя Лель: «А ночью мне снились торты и пельмени…»

Watch 20 ноября 2018 • ТВНЕДЕЛЯ

Как— то ради нового этапа в своей жизни — предстоящего сотрудничества с известным продюссером Максимом Фадеевым —  певица Катя Лель за короткий срок с помощью диет и спорта смогла добиться идеальной фигуры. Но, как теперь признается, больше такой опыт она повторять не станет ни за какие коврижки.

С дочкой Эмилией

Рыбный настрой

—  Катя, вы недавно вернулись из Турции, что вкусного там пробовали?

—  Ели с большим удовольствием восточные сладости, естественно в ограниченных количествах, потому что они хоть и вкусные, но грозят лишними килограммами. Также рыбу и свежие морепродукты, которые я очень люблю! Хотя раньше, так как родилась я на Северном Кавказе, в Кабардино-Балкарии, я предпочитала мясо, шашлык и все в таком роде. Но сейчас я стараюсь все-таки больше употреблять правильной еды: мясо заменять рыбой, поменьше жирного и мучного, побольше фруктов и овощей.  Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом и йогой.

—  Правильно ли я поняла, теперь вам ближе средиземноморская кухня?

—  Да, все-таки там, где есть море, —  неважно в какой стране —  более здоровый рацион.  Там тебе запекут свежайшую рыбу, которую не надо пичкать всякими вредными добавками, потому что она и так вкусная. А гребешки, а креветки…

Все можно в меру

—  А что любите поесть в Москве?

—  Спасаюсь фруктами и овощами! Люблю манго, если это спелый и свежий фрукт.

—  Но в нем же много сахара?

—  Если в меру, то можно есть любые фрукты. И я бы сказала —  нужно! Особенно, если это продукт, который вырос в правильном месте. Из овощей на первом месте для меня стоит баклажан.

— Разгрузочные дни —  не про вас?

—  Ну почему же, разгрузочные дни —  это хорошо! Я не отношу это к диетам. В моей жизни был момент, когда мне нужно было сбросить приличное количество лишних килограммов. Тогда я как раз стала сотрудничать с продюсером Максимом Фадеевым. Я усиленно занималась спортом и была на очень ограниченном спортивном питании. Например, один прием пищи мог включать две ложки риса, сваренного на воде, и сто граммов вареной грудки или вареной рыбы, большое количество зеленого чая и воды без газа. Это была не жизнь, а выживание. И каждый раз, вспоминая тот этап, я понимаю, что еще раз пройти через это я не хочу, не буду и не порекомендую никому.

Пример для дочки

—  Получилось ли сделать так, чтобы полезная еда стала любимой?

—  Было время, когда я на овсянку и гречку смотреть не могла, потому что переела. Овсянка варилась на воде, гречка же просто запаривалась кипятком на ночь.  И потом это нужно было с помощью зеленого чая каким-то образом протолкнуть в желудок. А ночью мне снились торты и пельмени... Сейчас я опять вернулась к гречке и овсянке, правда, теперь я их варю. И ребенка (дочь Кати Лель —  девятилетняя Эмилия. —  Прим. авт.) приучаю, объясняю, что это здоровая пища.

—  Ребенок не протестует?

—  Иногда говорит —  давай, иногда —  не хочу! В последнее время она говорит: «Это я есть не буду, от этого можно поправиться». Стала отказываться от фастфуда, потому что видит, что я его не ем. Стала, как и я, съедать конфетку не целиком, а половину. Взрослеет, начинает понимать, что не все, что вкусно, полезно. Но я понимаю, что она еще ребенок, поэтому иногда покупается и фастфуд, и кока-кола. Чем больше запрещенок, тем больше хочется. Но я всегда рассказываю, как это может отразиться на здоровье.

—  Какую мамину еду Эмилия любит больше всего?

—  Она, как папа, любит мясо. И как мама —  каши, груши, баклажаны, рыбу —  дораду и лосося.

—  Поделитесь рецепом?

—  Все очень просто: рыбку нужно почистить, помыть, посолить, поперчить и отправить в аэрогриль. Можно и в духовке, но тогда лучше завернуть в фольгу. Или отварить на пару. Для меня чем проще, тем вкуснее и лучше для здоровья!

ЕЛЕНА СОКОЛОВА, фото из личного архива КАТИ ЛЕЛЬ

2018-11-20
Автор: Елена Соколова

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • В регионе прекратилась тенденция на снижение заболеваемости COVID-19
    Оперштаб региона по борьбе с коронавирусом фиксирует прекращение тенденции на снижение заболеваемости COVID-19. О проводимой в Новосибирской области работе по недопущению распространения COVID-19 рассказала в ходе брифинга оперативного штаба по…
    Опубликовано Четверг, 15 апреля 2021 17:00
  • Сбылась мечта Панайотова
    На Первом канале уже в ближайшее время состоится финал популярного шоу «Точь-в-точь», и мы скоро узнаем, кто же стал победителем.
    Опубликовано Четверг, 15 апреля 2021 16:44
  • «Ты поел?» важнее, чем: «Быть или не быть?»: признание Евгения Миронова
    Евгений Миронов о личной жизни рассказывать не любит. Но про свою маму Тамару Петровну готов говорить всегда. На днях она отметила 80-летие.
    Опубликовано Четверг, 15 апреля 2021 16:40
  • Познер столкнул двух несчастных матерей
    На Первом канале продолжается показ многосерийного документального фильма «Еврейское счастье», который Владимир Познер и Иван Ургант сняли еще до пандемии. В нем телеведущие рассказывают об Израиле и его народе.
    Опубликовано Четверг, 15 апреля 2021 20:37
  • Блогер-миллионник решил «хайпануть» на взорванной мине
    «Прямой эфир» — так называется фильм, который в столице и в горах Северной Осетии снимает известный режиссер Карен Оганесян («Журов», «Налет», «Пассажиры»).
    Опубликовано Среда, 14 апреля 2021 15:35
Наука