По многочисленным просьбам артистка решилась открыть свой секрет, как ей это удалось.
— Главное правило — не есть много и все подряд! — объяснила Надежда. — В остальном у меня такие принципы: на обед съедаем белок размером с ладонь, углеводы размером с кулак и клетчатку — сколько влезет. Что касается спорта, то бесполезно обматывать себя полиэтиленом во время тренировок — это не имеет никакого влияния, кроме негативного, так что лучше просто заниматься регулярно спортом. Если в вас много лишней воды — то пейте! Серьезно, пейте. Но — мелкими глотками и между подходами в упражнениях. Ну и, конечно, не думайте, что сегодня вы пошли в спортзал и сели на диету, а завтра у вас уже будет минус десять кило. Организму на разгрузку нужно время.
