ПРАВИЛО ПЕРВОЕ
— Запретите себе выходить на солнце с 12:00 до 16:00. Это период самой высокой солнечной активности, когда резко возрастает риск негативного воздействия солнечных лучей на кожу, что в дальнейшем может привести к ранней потере упругости и фотостарению кожи.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ
— Без защиты на солнце можно находиться лишь 10—20 минут в день. В остальных случаях на тело наносите солнцезащитные лосьоны и кремы с так называемым SPF-фактором. Чем бледнее кожа, тем больший уровень защиты должно иметь ваше средство. Используйте защиту и в том случае, если ранее вы посещали солярий. После 2—3 купаний необходимо вновь наносить на тело средство.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ
— Перед пляжем не нужно мыться, чтобы не смывать защитную гидролипидную мантию. Откажитесь также от парфюма. На солнце он может вызвать ожог или пигментацию кожи.
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ
— Перед походом на пляж лишь слегка перекусите. Когда мы наедаемся, кровь приливает к желудку. А для ровного загара она должна циркулировать по телу равномерно. Откажитесь от цитрусовых. Витамин С препятствует загару.
ПРАВИЛО ПЯТОЕ
— После пляжа примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющее средство. Тогда ваш загар станет более ровным, а водный баланс в коже будет восстановлен.
И напоследок…
— Солнце, воздух и вода — те природные факторы, которые делают лето лучшим временем года. Но пусть охлаждающий ветерок в солнечный день не сбивает вас с толку — возможность загореть и обгореть остается той же, что и в безветренный день. Также после купания обязательно обтирайтесь полотенцем. Оставшиеся на теле капельки воды, как маленькие линзы, будут многократно усиливать действие солнца и тихонечко вас «поджаривать». Носите с собой на пляж часы и каждый раз следите за временем нахождения на солнце.
Следуйте этим правилам и будьте не только красивы, но и здоровы!
