По мнению Мясникова, снизить риск развития возрастных изменений мозга минимум на 50 процентов позволит диета на основе средиземноморской. Даже если болезнь уже началась, диета поможет притормозить ее рост.
Меню для здоровья доктор Мясников представил в своей программе, при этом тут же наглядно поедая как полезные, так и вредные продукты. К последним относится, в частности, красное мясо.
Итак, чтобы сохранить ясность ума, надо исключить из рациона целый ряд продуктов. А именно: соль, жареное, фастфуд, красное мясо, выпечку, сыр и сливочное масло.
«Я не говорю, что сливочное масло — вредно, оно повышает хороший холестерин. Сыр — прекрасный источник кальция, — уточнил Александр Мясников. — Но мы говорим конкретно о той диете, которая помогает пожилому человеку сохранить ясность ума».
Врач отметил, что если есть предпосылки к деменции, то придерживаться диеты надо очень строго.
А вот овощи, фрукты, зелень, продукты из цельнозерновой муки и оливковое масло — то, что доктор прописал. Пойдет на пользу и стакан красного вина.
«Недаром в арсенале врачей прошлого вино имело целебные свойства, — акцентировал Александр Мясников. — Небольшие дозы красного вина помогают предотвращать заболевания не только сердца, но и мозга».
Чуть позже доктор Мясников взмахнул руками, вспомнив, что забыл назвать еще две важные составляющие диеты для мозга.
«Мне видимо, надо самому заняться усиленным питанием — не мясо есть, а помидорчик, — сказал Александр Мясников. — Я забыл самое главное — орехи и морепродукты. Морская рыба, креветки, устрицы — все это необходимо в данном случае».
Доктор Мясников назвал комплекс мер для отпора вирусам — вот какие
Доктор Мясников назвал определяющий течение ковида фактор — здесь
