Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, как быстро похудеть без ущерба для здоровья. Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в рационе, а также употребление в пищу необработанных продуктов.
«Овощи – отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», — сказала Калошина агентству РИА Новости.
Кроме того, врач посоветовала употреблять в пищу больше необработанных продуктов. Грубая, волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, какие заболевания грозят вегетарианцам.
Кирилл Суржик
