Первые дни на работе после продолжительных новогодних праздников россияне могут провести гораздо эффективнее, если возвращаться в рабочую колею постепенно и с минимальными усилиями.
«Каждый переживает адаптацию по-своему: кто-то заряжен энергией и готов действовать, а кто-то сталкивается с непривычным чувством усталости и рассеянности. Здесь важно осознать — это нормально. Не стоит требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее», — рассказала продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина агентству РИА Новости.
По ее словам, стоит ограничить такие основные возбудители нервной системы, как крепкий чай и кофе, громкую музыку, жаркие споры с коллегами, поскольку в возбужденном состоянии днем труднее сосредоточиться, а вечером сложнее уснуть. Также эксперт посоветовала больше заботиться о себе, например, не забывать про полноценный сон, полезно завтракать и пить воду в течение дня. Такой здоровый образ снизит нагрузку на организм и вернет бодрость.
Ранее врач рассказал, чем чреваты прогулки на холоде без головного убора.
Екатерина Павлюх
