Одиночество часто ассоциируется с изоляцией и страданием. Однако психолог Екатерина Сизикова – предлагает взглянуть на это явление с другой стороны. По ее словам, у каждого человека есть ресурсы и возможности для общения, и одиночество – это, прежде всего, вопрос выбора и развития коммуникативных навыков. «Кому-то коммуникация даётся легче, кому-то тяжелее, но этот навык развивается», — утверждает специалист. Замкнутость и страдания, по мнению Сизиковой, часто являются проявлением лени.
Когда одиночество — выбор:
По мнению психолога, иногда одиночество — это намеренный выбор, когда человек закрывается в себе и предпочитает страдания активным действиям. Такое поведение может быть проявлением лени или же способом манипулирования окружающими.
«Жертвенность — это способ завоевания власти. И человека начинают жалеть, тем самым он подминает их под себя», — объясняет Екатерина.
Одиночество как необходимость:
Иногда побыть наедине с собой бывает полезно. «Только через эту изолированность-одиночество человек может переоценить, что с ним происходит. Да, в этом состоянии некомфортно, но зрелая личность — это та, которой хорошо и с другими, и с самим собой», — считает Екатерина Сизикова.
Тревожный сигнал: Когда одиночество перерастает в депрессию:
Если одиночество затягивается и приводит к снижению эмоционального состояния, это может быть признаком депрессии. Депрессия влияет на сон, аппетит, либидо и самооценку.
«Когда человек попадает в это состояние изолированности — это уже обычно средняя степень депрессии», — говорит Екатерина Сизикова, подчеркивая, что это не придуманная болезнь.
Депрессия — это снижение эмоционального состояния в течение двух недель, когда прояснение не наступает. Настроение снижено и не меняется.
Екатерина Сизикова выделяет три степени депрессии:
• Лёгкая: человек может справиться сам.
• Средняя: необходима помощь психолога и медикаментозная поддержка.
• Тяжёлая: требуется лечение в психиатрической больнице под наблюдением специалистов.
«Всегда нужно отматывать назад. Что было с вами месяц, полгода и год назад. Чтобы понять первичное формирующее событие, почему человек оказался в этом состоянии», — советует Екатерина Сизикова.
«Социальный пузырь» и как его расширить:
«На самом деле нет человека одинокого», — утверждает Екатерина Сизикова. У каждого есть круг общения, который постоянно меняется и позволяет расти и развиваться. Если человек чувствует одиночество, ему стоит расширить этот круг, например, заняться волонтёрством или просто поговорить с незнакомым человеком.
Особое внимание — детям с патологиями:
Екатерина Сизикова обращает внимание на проблемы одиночества у детей с патологиями.
«Такие дети не всегда способны считывать эмоции, поскольку их восприятие отличается. Я считаю, что в школах следует создать условия для их отдельного обучения, так как другие дети могут проявлять жестокость, это естественно в процессе их подросткового взросления», — говорит психолог.
Главное — не оставаться один на один с проблемой:
Важно помнить, что одиночество может быть как временным состоянием, необходимым для переосмысления своей жизни, так и симптомом серьёзных психологических проблем. Если вы чувствуете, что одиночество стало для вас тягостным бременем, нужно обращаться за профессиональной помощью.
Ранее мы писали о симптомах рассеянного склероза.
Алина Лашко
