Специалисты Университета Гриффита в ходе исследования выяснили, как температура в спальне влияет на уровень стресса у пожилых людей во время сна. Результаты опубликованы в журнале BMC Medicine. Эксперимент проводился на жителях Австралии старше 65 лет.
Анализ данных показал, что температура около 24°C снижает риск сильного стресса. Фергус О’Коннор, руководитель исследования, пояснил, что при повышении температуры тела активизируется работа сердечно-сосудистой системы: увеличивается приток крови к коже для охлаждения. Это может мешать полноценному восстановлению и повышать уровень стресса.
Исследователи отметили, что это первое исследование, в котором в реальных условиях установлена связь между температурой в спальне, частотой сердечных сокращений и уровнем стресса у пожилых людей.
Период ночного сна крайне важен для восстановления организма.
Ранее мы рассказывали, что врач назвал опасную для сна позу.
Татьяна Картавых
