сон

Осенью вставать по утрам особенно тяжело: световой день сокращается, организм перестраивается, и даже привычный подъём даётся с трудом.

После одной бессонной ночи снижаются скорость реакции и концентрация, а дальше мозг перестаёт фильтровать информацию.

Сомнолог объяснила, что плохие сны могут вызывать не только стресс, но и проблемы с дыханием, а также некомфортная обстановка в...

Стакан тёплого молока на ночь — классический рецепт крепкого сна. Но, как выяснилось, для многих он работает с точностью до...

Чаще всего женщины жалуются на храп партнёра.

Спать надо в холоде и темноте и в комфорте.

Эксперимент провели в Австралии среди людей старше 65 лет.

Спать на животе не следует из-за сдавливания позвонков и сосудов.

По словам эксперта, даже короткий сон днем может сохранить ментальное здоровье.

Одна из рекомендаций: ложиться спать не позднее 23 часов.