Наушники стали неотъемлемой частью нашей жизни. С их помощью мы слушаем музыку, смотрим видео, занимаемся спортом, учимся и разговариваем по телефону, часто не замечая, сколько времени проводим с включённым звуком. А ведь за удобством использования и привычкой может скрываться серьёзная опасность. Об этом НДН.Инфо рассказала старший преподаватель логопедии и детской речи Института детства НГПУ Татьяна Климова.
По данным Федерального медико-биологического агентства, в России около 13 миллионов человек страдают от нарушений слуха. Это почти каждый десятый житель страны, включая один миллиона детей. Эксперты прогнозируют, что к 2050 году количество людей с нарушениями слуха в мире может увеличиться до 2,5 миллиарда.
Одной из главных причин ухудшения слуха является акустическое загрязнение окружающей среды. Мы всё чаще сталкиваемся с громкими звуками: транспорт, строительные работы, торговые центры, концерты, дискотеки, музыка в автомобилях и, конечно, использование наушников.
«Звуки, превышающие 85–90 децибел, представляют опасность для слуха. А уровень звука около 140 децибел может привести к мгновенному повреждению слухового аппарата. Более того, у каждого третьего человека, регулярно слушающего громкую музыку, через 4–5 лет может значительно ухудшиться слух», — отметила Климова.
В чём опасность наушников?
Изначально наушники создавались не для ежедневного прослушивания музыки. В начале XX века их использовали в телефонии, радиосвязи и военных целях. С развитием музыкальной культуры и появлением электрогитар громкость звучания значительно возросла. Музыканты сталкивались с проблемами слуха, и наушники стали применяться для контроля звука и снижения нагрузки.
Сегодня особенно популярны внутриканальные наушники, которые вставляются прямо в слуховой проход.
«Современные внутриканальные наушники направляют звук прямо к барабанной перепонке. Это удобно для прослушивания музыки без помех для окружающих. Однако при высокой громкости такой способ создаёт сильное звуковое давление, что со временем может привести к снижению слуха», — отмечает собеседница НДН.Инфо.
Опасность заключается в том, что ухудшение слуха часто происходит постепенно. Человек может не замечать проблемы долгое время: сначала ему хочется сделать звук чуть громче, затем становится сложнее расслышать речь в шумном месте, появляется чувство заложенности, звона или усталости в ушах после прослушивания.
Сколько времени можно слушать музыку в наушниках
Татьяна Климова подчёркивает, что важно учитывать не только громкость, но и продолжительность прослушивания. Музыка, звучащая громче 85 децибел, может быть вредной при длительном воздействии.
«Прослушивание музыки на высокой громкости более 85 децибел в течение 60–80 минут в день может привести к тугоухости. Чем выше уровень звука, тем меньше безопасное время. Например, при громкости около 100 децибел даже 15 минут в день могут негативно сказаться на слухе», — предупреждает специалист.
Временное «оглушение» после посещения концерта, дискотеки или громкого прослушивания музыки в автомобиле также является тревожным сигналом. Если после громкого звука вы хуже слышите, чувствуете звон или шум в ушах, это говорит о перегрузке слуховой системы.
Почему в зоне риска дети и подростки
Особое внимание стоит уделить детям и подросткам. Они часто используют наушники по дороге в школу, во время прогулок, игр, занятий спортом и отдыха. Однако дети не всегда осознают, что громкость звука слишком высокая, особенно в шумной среде — например, в транспорте или на улице.
В таких условиях дети часто увеличивают громкость, чтобы «перекрыть» внешний шум. Это создаёт двойную нагрузку на слуховую систему.
Кроме того, привычка слушать музыку на высокой громкости может закрепиться. Подросткам начинает казаться, что нормальный уровень звука — это почти максимум, хотя для слуха это уже опасно.
Риск можно снизить
Полностью отказываться от использования наушников не обязательно. Главное — использовать их разумно. Татьяна Климова дала несколько рекомендаций.
Во-первых, не следует включать музыку на максимальную громкость. Ориентироваться нужно на комфортный уровень звука, при котором можно слышать окружающую речь.
Во-вторых, после 60 минут прослушивания необходимо делать перерыв на 10–15 минут.
В-третьих, следует выбирать модели с функцией шумоподавления, чтобы не увеличивать громкость в транспорте или на улице.
В-четвёртых, наушники – это изделие индивидуального использования. Их не следует давать другим людям. Также важно следить за чистотой гаджета.
«Важно помнить, что слух не восстанавливается легко, как усталость после недосыпа. Регулярная перегрузка слуховой системы может привести к необратимым последствиям. Поэтому профилактика здесь важнее, чем попытки решить проблему, когда нарушение слуха уже произошло», — подчёркивает эксперт.
Когда пора к специалисту
Консультация со специалистом может потребоваться при появлении звона, шума или ощущения заложенности в ушах после прослушивания музыки, трудностях с восприятием речи, желании постоянно увеличивать громкость телевизора или телефона, а также при жалобах ребёнка на «плохой слух», особенно после использования наушников.
Чем раньше вы обратите внимание на такие признаки, тем больше шансов предотвратить дальнейшее ухудшение слуха.
Наушники сами по себе не представляют угрозы для слуха. Опасность возникает, когда они используются слишком громко, долго и без перерывов. Поэтому главное правило — слушать музыку можно, но здоровье слуха должно быть важнее любимого трека.
Татьяна Картавых
