На главную

переменная облачность
В Новосибирске
-11oC
$ 75,8599
90,4629


Йога в помощь пищеварению – Елена Радевич

Watch 09 октября 2019 • CITYLIFE

Актриса Елена Радевич («Тайны следствия», «Отставник», «Дом с лилиями», «Тайны госпожи Кирсановой»), испытав на себе и изучив по книгам различные системы питания и диеты, нашла оптимальный вариант.

Пей воду, ешь воду

— Елена, какие стили питания вы пробовали и какие из них оказались эффективными?

— Один из самых ярких опытов, связанных с едой — это детокс, который я два раза проводила в Тайланде. Это очищение организма посредством голодания. Количество дней голодания ты выбираешь сам. Для меня оптимальным решением была семидневная голодовка.

При детоксе полностью исключается какая-либо еда. Ты пьешь одну лишь воду, и только в обед дают морковный сок. И все это время ты употребляешь в виде капсул различные водоросли, которые способствуют очищению организма. При этом занимаешься йогой, ходишь в бассейн, в сауну, которая также способствует выводу токсинов и шлаков. За тобой, естественно, следят профессионалы, чтобы все было хорошо, чтобы не было слабости. Кажется удивительным, но на самом деле слабости и не было. Сначала испытываешь довольно непривычные ощущения, но примерно на четвертый день голодания привыкаешь, и есть не хочется совсем.

— Я знаю, что вы когда-то вы были вегетарианкой?

— Да, восемь лет назад я перестала есть животную пищу, а если точнее — это мой организм отказался от такой еды. И семь лет я была вегетарианкой. По этому поводу я читала разную литературу, в том числе о том, что вся животная пища человеку противопоказана. И на научном уровне там все это объясняется — почему. Но потом мне на глаза попались и другие статьи — тот же Дюкан, который так же научно объясняет, что животный белок человеку необходим. И после наблюдения за собой я пришла к выводу, что нужно слушать только свой организм. Самое главное — наладить контакт со своим телом. Но при этом важно оставаться честным с самим собой. Ведь часто нам кажется, что мы, например, хотим есть, а на самом деле мы заедаем стресс или усталость, а может быть, недолюбленность…

— Как понять, что это именно стресс?

— Нужно задавать себе вопрос: чего я сейчас хочу на самом деле, чего мне не хватает? Если хочется съесть шоколадку — да съешь ты эту шоколадку! А мы себя начинаем винить, говорить: «Ай-яй-яй, какой я нехороший!» И если мы будем себя постоянно одергивать, наше тело в итоге на нас обижается. А его нужно любить, холить, лелеять, заботиться о нем.

Если пришли гости

— Как относитесь к готовке?

— Я умею это делать, и для меня это больше удовольствие. С радостью готовлю что-то вкусное для своих родных и близких.

— Какие кухни вам ближе всего?

— Индийская и грузинская. Но в грузинской много мяса, а я хоть и разрешаю себе есть мясо, делаю это нечасто. Я больше люблю рыбу. Но от грузинского лобио и аджапсандали трудно отказаться! Индийская кухня все же мне ближе, потому что она более   вегетарианская. И хотя индийские специи мало кому нравятся, я обожаю ее за острый и перченый вкус!

— Что любите есть на завтрак?

— Мое утро начинается со стакана воды и серии «сурья намаскара» (комплекс утренних упражнений из йоги. — Прим. авт.), а потом я традиционно варю кофе и наслаждаюсь утром.

— Назовите ваш базовый список продуктов.

— Это овощи, фрукты, зелень, и рыба.

— Чем в первую очередь накормите своих гостей?

- Скорее всего, это будет рыба и овощной салат. В салат я обычно кладу помидоры, огурцы, перец, зелень, авокадо. Бывает, что миксую рукколу, помидоры и креветки. Заправляю льняным маслом и, если есть желание, добавляю пару капель лимонного сока. Мне кажется, такое угощение — самый беспроигрышный вариант!

Елена Соколова, фото из личного архива Елены Радевич

2019-10-08

Подписывайтесь на НДН.инфо в «Яндекс.Новости»

Оставить комментарий

Происшествия

Новости партнеров

Общество
Политика
ТВНЕДЕЛЯ
  • Следствие ведет спец по НЛП и психологии
    С 30 ноября на НТВ премьера детектива «Глаза в глаза».
    Опубликовано Воскресенье, 29 ноября 2020 18:59
  • В капкан Тарзана попала вымогательница
    Наташа Королева и ее супруг Сергей Глушко (известный также по псевдониму Тарзан) снова оказались в центре скандала.
    Опубликовано Воскресенье, 29 ноября 2020 18:46
  • Ургант рассказал о масочных магнатах, санитайзерных королях и перчаточных буржуа
    В Москве в МХАТе им. М. Горького прошла ежегодная (18-я) церемония вручения премии «Человек года» по версии журнала «GQ». Причем с соблюдением всех требований безопасности, которым и звездами приходится подчиняться.…
    Опубликовано Воскресенье, 29 ноября 2020 18:40
  • Дети получат право «Голоса»
    На Первом канале началась подготовка к съемкам нового — уже восьмого сезона музыкального проекта «Голос. Дети».
    Опубликовано Суббота, 28 ноября 2020 20:35
  • Ирина Пегова пугает диетой
    Участница проекта «Ледниковый период» Ирина Пегова призналась, что для поддержания хорошей фигуры она один раз в несколько месяцев устраивает себе разгрузочные дни, которые длятся чуть больше недели.
    Опубликовано Суббота, 28 ноября 2020 21:33
Наука