НДН.Инфо
No Result
View All Result
  • Новости
  • Публикации
  • Рубрики
    • Общество
    • Происшествия
    • Бизнес
    • Здоровье
    • Афиша
    • Дом
    • Работа
    • Авто
    • Политика
    • Наука
    • Культура
    • История
    • Путешествия
    • Спорт
    • Мнения
  • Вакансии
  • А также
    • Николай Самохин
    • Карта нарушений
    • Белый тополь
    • Книга «Эпоха Севастьянова»
    • Контакты
Предложить новость
$ 0
€ 0
  • Новости
  • Публикации
  • Рубрики
    • Общество
    • Происшествия
    • Бизнес
    • Здоровье
    • Афиша
    • Дом
    • Работа
    • Авто
    • Политика
    • Наука
    • Культура
    • История
    • Путешествия
    • Спорт
    • Мнения
  • Вакансии
  • А также
    • Николай Самохин
    • Карта нарушений
    • Белый тополь
    • Книга «Эпоха Севастьянова»
    • Контакты
No Result
View All Result
НДН.Инфо
No Result
View All Result

Главная Новости
Предложить новость

Врач взвесила плюсы и минусы дневного сна

04.03.2024
Новости
Время чтения: 2 минуты

Как организовать дневной сон с максимальной пользой рассказала невролог

Врач взвесила плюсы и минусы дневного сна

Фото: freepik.com

Ученые до сих пор спорят о том, полезен ли дневной сон для взрослых. Экспертным мнением поделилась врач-невролог и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

По словам невролога, если человек хорошо высыпается ночью, то дневной сон ему не нужен. Однако если отдыха ему не хватает и днем он чувствует себя усталым и разбитым, короткий послеобеденный сон действительно поможет взбодриться.

«Большинство врачей и ученых сходятся на том, что дневной сон не должен превышать 20–30 минут. Этого достаточно, чтобы в организме усилилась выработка и циркуляция спинномозговой жидкости — ликвора, которая доставляет мозгу полезные вещества и нейромедиаторы. В результате после такой короткой дремы улучшается настроение и самочувствие», — пояснила Екатерина Демьяновская.

При этом отдых лучше организовать после обеда, но не позднее трех часов дня.

«После этого времени в наших широтах с осени и до весны на улице уже начинает темнеть. Организм воспринимает такой отдых как начало полноценного сна и начинает вырабатывать мелатонин, организм перестраивается на сон, тонус мышц снижается, работа внутренних органов замедляется. Однако за время такого сна не проходит достаточное число чередований фаз, как это бывает ночью. В результате после пробуждения может разболеться голова, человек испытывает вялость и усталость, из-за такого отдыха он, скорее всего, будет хуже спать ночью», — отмечает Екатерина Демьяновская.

Ранее мы писали о том, что ученые выявили молекулу РНК, способствующую развитию атеросклероза у диабетиков

Андрей Иванов

Подписывайтесь на Telegram-канал НДН.инфо, чтобы не пропустить важные и актуальные новости!

Tags: ЗдоровьемедицинаНаукаОбществороссияученые
ОтправитьПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
Читайте НДН.Инфо в 
 
Канал в Telegram
PDFРаспечатать

Какие фрукты опасны при сахарном диабете — рассказала врач
Новости

Какие фрукты опасны при сахарном диабете — рассказала врач

15.06.2025
Ограничение на движение большегрузов начало действовать в Новосибирской области
Новости

Ограничение на движение большегрузов начало действовать в Новосибирской области

15.06.2025
В Новосибирске выставили на продажу клюшку с автографами советских хоккеистов за 199 тысяч
Новости

В Новосибирске выставили на продажу клюшку с автографами советских хоккеистов за 199 тысяч

15.06.2025
Загрузить еще

Афиша Новосибирска

Новый взгляд на искусство Сибири: Новосибирский художественный музей обновил постоянную экспозицию

Еще два катка и горки закрывают в парках Новосибирска

Привет из 19 века: выставка любовных открыток появилась в Новосибирске

«Чудеса на манеже»: фестиваль циркового искусства прошел в Новосибирске

Куда сходить в Новосибирске 22 и 23 февраля

Стала известна программа масленичных гуляний в Новосибирске

Новости партнеров

Новости СМИ2

Контакты

© 2024 Все права защищены НДН.ИНФО

На сайте ndn.info применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации). Подробная информация
No Result
View All Result
  • Новости
  • Публикации
  • Рубрики
    • Общество
    • Происшествия
    • Бизнес
    • Здоровье
    • Афиша
    • Дом
    • Работа
    • Авто
    • Политика
    • Наука
    • Культура
    • История
    • Путешествия
    • Спорт
    • Мнения
  • Вакансии
  • А также
    • Николай Самохин
    • Карта нарушений
    • Белый тополь
    • Книга «Эпоха Севастьянова»
    • Контакты
Предложить новость
На нашем сайте используются файлы cookie
Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}