Вврач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, как правильно спать, чтобы похудеть. Так, рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов.
«В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — уточнила врач в беседе с РИА Новости.
Кроме того, Калошина добавила, что худеющим важно не пропускать завтрак, калорийность которого должна составлять около 35% от общего рациона.
Ранее врач рассказала, как вредят диеты после новогодних праздников
Кирилл Суржик
Подписывайтесь на Telegram-канал НДН.инфо, чтобы не пропустить важные и актуальные новости!