Польза солнечного воздействия
Главная польза от ультрафиолета — он запускает в нашем организме процесс образования витамина D. В итоге улучшается усвоение кальция, магния и фосфора, необходимых для синтеза и укрепления костной ткани. Витамин D влияет на укрепление иммунитета, повышает умственную и физическую работоспособность, снижает вероятность развития депрессии. И что немаловажно — ультрафиолет активно влияет на синтез гормона радости (серотонина), который так необходим для нашего эмоционального состояния.
Со знаком минус
Спектр ультрафиолетового излучения неоднородный, включает волны разных диапазонов. И не все они полезны.
В результате воздействия ультрафиолета в коже происходят следующие изменения:
утолщение рогового слоя (солнечный кератоз);
потеря эластичности за счет изменения качества эластиновых волокон и чрезмерного упрочения волокон коллагена;
появление сосудистых звездочек из-за стойкого расширения сосудов;
образование пигментных пятен;
возможно повышение риска развития опухолей кожи.
Так загорать или нет? Вряд ли мы откажемся от солнечных ванн. Но, принимая их, надо помнить об осторожности и умеренности.
Меры профилактики
Принимать солнечные ванны следует с 8 до 11 часов утра и после 16 часов вечером. Днем солнце очень агрессивно, а воздух максимально насыщен влагой, от этого могут возникнуть ожоги.
Начинать загорать нужно постепенно. Сначала следует ограничить пребывание на солнце 15-20 минутами. Затем ежедневно прибавляйте минут по двадцать. Но старайтесь находиться на открытом солнце не более двух часов.
Помните: чем светлее ваш естественный оттенок кожи, тем меньше времени нужно проводить на солнце.
Защищайте свою кожу от излишнего воздействия солнца с помощью одежды светлых тонов, широкополых шляп, солнцезащитных очков.
Особое средство
Защитите свою кожу, ежедневно нанося солнцезащитное средство на лицо и тело.
В новосибирских аптеках Муниципальной аптечной сети в широком ассортименте представлены средства, которые помогут избежать неприятных последствий и сохранить здоровье:
бальзамы и масла для загара и после,
молочко для детей после загара,
специальный бальзам для чувствительной кожи,
крем-барьер против загара,
бальзам-спрей после загара для всей семьи и другие.
Узнать, какие средства есть в наличии, можно в аптеках или на сайте МП «НАС».
Загорайте, но только с умом, и тогда вы получите запас жизненных сил и энергии на весь год!
Имеются противопоказания.
Необходима консультация
специалиста
