НДН.Инфо
No Result
View All Result
  • Новости
  • Публикации
  • Рубрики
    • Общество
    • Происшествия
    • Бизнес
    • Здоровье
    • Афиша
    • Дом
    • Работа
    • Авто
    • Политика
    • Наука
    • Культура
    • История
    • Путешествия
    • Спорт
    • Мнения
  • Вакансии
  • А также
    • Николай Самохин
    • Карта нарушений
    • Белый тополь
    • Книга «Эпоха Севастьянова»
    • Контакты
Предложить новость
$ 0
€ 0
  • Новости
  • Публикации
  • Рубрики
    • Общество
    • Происшествия
    • Бизнес
    • Здоровье
    • Афиша
    • Дом
    • Работа
    • Авто
    • Политика
    • Наука
    • Культура
    • История
    • Путешествия
    • Спорт
    • Мнения
  • Вакансии
  • А также
    • Николай Самохин
    • Карта нарушений
    • Белый тополь
    • Книга «Эпоха Севастьянова»
    • Контакты
No Result
View All Result
НДН.Инфо
No Result
View All Result

Главная ТВНЕДЕЛЯ
Предложить новость

«Иванушка» Туриченко: «Все вредное, что вы едите сегодня, через несколько лет может напомнить о себе!»

30.10.2021
ТВНЕДЕЛЯ
Время чтения: 10 минут

Солист группы «Иванушки International» рассказал, что ему помогает быть в хорошей физической форме и как он «наказывает» себя за нарушения правил питания.

«Иванушка» Туриченко: «Все вредное, что вы едите сегодня, через несколько лет может напомнить о себе!»

«Иванушки International» 16ff531914899d9f65ca1378cfcb1cfd

Кирилл Туриченко, пришедший в 2013 году в «Иванушки» на замену решившему начать сольную карьеру Олегу Яковлеву, не только удачно вписался в популярный коллектив, но успел проявить себя в шоу «Маска» и «Шоумаскгоон» на НТВ. Певец, музыкант и композитор держит себя в прекрасной физической форме и утверждает, что в этом ему — кроме хороших генов и походов в спортзал — помогает правильное питание. Об этом он и рассказал нам более подробно, выкроив полчасика на беседу в своем плотном гастрольно-концертном графике.

— Кирилл, вы постоянно в прекрасной форме. Признайтесь, что к этому причастно: хорошие гены или усердная работа над собой?

— Во-первых, спасибо за комплимент. А на вопрос отвечу так: все в совокупности. Без работы над собой одни гены никогда не спасут. Спорт всегда играл важную роль в моей жизни. Все детство, когда у нас еще не было айфонов и компьютеров, мы с ребятами проводили время на улице за активными играми, соревновались на турниках и брусьях. Сейчас, правда, я занимаюсь не так часто, как хотелось бы — тем не менее стараюсь поддерживать свою физическую форму в зале. Несмотря на гены, считаю, что спорт обязательно должен присутствовать в жизни.

— Какие виды спорта вы бы посоветовали?

— Не обязательно тягать железо в зале или агрессивно бить боксерскую грушу. Важна активность, а не олимпийские достижения. Вашим спортом может быть и вечерняя прогулка перед сном и утренняя 15-минутная зарядка. Все хорошо в меру.

— Какие еще секреты вы знаете и применяете для того, чтобы так выглядеть?

— Главный секрет заключается в балансе. Временами легкая диета имеет место быть, но без фанатизма. Я никогда строго не отказываюсь от каких-то продуктов, ведь любое ограничение обычно ведет к срыву. Необходимо, чтобы правильное питание вошло в привычку и стало комфортным ежедневным ритуалом, а не воспринималось как каторжный труд. Для меня важно, чтобы 70 процентов моего рациона состояли из овощей. Также стараюсь не забывать про воду. 

— А что все-таки важнее: еда или спорт?

— Конечно, на первом месте стоит еда. Не зря говорят: «Мы есть то, что мы едим». Еда влияет на все: на настроение, на самочувствие, даже на цвет кожи. И все вредное, что вы едите сегодня, через несколько лет может напомнить о себе. Обратите внимание на то, чем вы питаетесь.

Можно завести пищевой дневник или даже фотографировать все, что едите в течение дня. Проведите такой эксперимент и посмотрите из чего состоит ваш рацион за неделю или месяц. Возможно, это поможет вам навсегда отказаться от каких-то вредных продуктов. Мы часто неосознанно делаем перекусы и стараемся заглушить психологический голод, а не физический.

А на самом деле человеку достаточно совсем немного, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. О качестве продуктов, конечно, тоже не стоит забывать. Важно покупать столько еды, сколько ты сможешь съесть, чтобы она не лежала в холодильнике. Еда должна быть свежей. Овощи и фрукты я чаще покупаю на рынке, а не в супермаркете. А еще уже второй год сам выращиваю и угощаю всех огурцами со своей грядки.

45645

— Такой здоровый подход к еде у вас с детства?

— Я всегда придерживался относительно правильного питания. В моей семье было принято питаться просто, и чаще всего это были продукты со своей грядки: овощи, фрукты, зелень. В то же время я никогда не откажусь от блинчиков по бабушкиному рецепту — но это скорее будет как редкий праздник, а не ежедневная пища. Здоровый образ жизни для меня, опять же, заключается в балансе.

— Вы строго придерживаетесь режима?

— Нет — с режимом у меня как раз все плохо. Когда все отдыхают, мы работаем. Я — «ночной житель», и от этого страдаем я и мой организм. Из-за такого режима времени на восстановление нужно больше, а так как я люблю работать, то порой делаю это на износ. Поэтому по возможности в любой выходной или отпуск я стараюсь побольше спать и держаться подальше от гаджетов и телевизора, чтобы не слышать и не читать никаких новостей. Это помогает восстановиться и психологически, и физически. Питаюсь я тоже просто, а когда сильно голоден, то лучше съем бульон — не люблю нагружать свой организм тяжелой жирной пищей.

— Наверное, сложно питаться правильно, когда у вас постоянные съемки и гастроли?

— Да, совмещать мою работу и ЗОЖ практически невозможно. Иногда, признаюсь, приходится перекусывать бутербродами и чем-то вредным. Но в дни, когда я несу ответственность за свой выбор, я стараюсь компенсировать такие погрешности! (Смеется.) Схема такая: два дня неправильной еды и перекусов стараюсь восполнить четырьмя днями правильного здорового питания.

— Каким продуктам в таких случаях отдаете предпочтение?

— Я просто обожаю авокадо и все блюда, где оно фигурирует! Салаты с авокадо, тосты с авокадо, авокадо на гриле… Утром всегда предпочту авокадо с яйцом пашот на темном хлебе.

— Поделитесь рецептом ЗОЖ-ного блюда, которого можно назвать «бомбой»!

— Итак, берем авокадо, разрезаем его пополам, добавляем чуть-чуть оливкового масла, соли — и прямо ложкой все это едим. Это в сто раз вкуснее всяких чипсов! 

— А что любите из вредного?

— Чаще всего я грешу со сладким. Заварное пирожное — моя слабость, а печенье с шоколадом вообще может унести меня в мир жира! (Смеется.) Я не часто себе это позволяю, но бывает. А вот чипсы я, честно говоря, не люблю — предпочту им жареную картошку. Но, опять же, крайне редко.

— Какая страна поразила вас своей кухней?

— Обожаю остров Бали. Он поражает своим разнообразием ресторанов. Там есть рыбацкие деревни, где морепродукты вылавливают из океана прямо при тебе, и стоят они очень дешево. Все эти свежайшие дары океана готовят на гриле и подают с салатом — без хлеба и других углеводов. И это вкуснее всего на свете, я вам скажу! Как же захотелось прямо сейчас там оказаться! (Смеется.)

— А что можете рассказать про экзотическую кухню?
— Я пробовал лягушку, когда был во Франции. Не скажу, что сильно был впечатлен, но она мне запомнилась. Помню, что она была немного похожа на курицу.

— Какое блюдо никогда и ни за что не попробуете второй раз?

— Когда я был на проекте «Последний герой», приходилось многое попробовать в первый раз. Мы ели змей, тараканов и всяких личинок. Не скажу, что хотел бы еще раз это повторить — если не придется выживать в экстремальных условиях…

— Вы родились и выросли в Одессе. Как это сказалось на ваших кулинарных вкусах и привычках?

— Одесса — морской город. Всё детство я ел мидии и очень любил бычки. Кстати, вы знаете какая рыба самая вкусная на свете? Камбала! И так, как ее готовят в Одессе, не готовят нигде! Очень рекомендую ее попробовать именно там. 

— Какие блюда из детства вам запомнились больше всего?

— Мне сразу вспоминается наш семейный пирог под названием «зельник». Бабушка и мама очень любили раньше его готовить. Пирог состоит из тонкого теста сверху и снизу, а внутри — море зелени. Иногда в пирог добавляли сыр. Это всегда было очень вкусно!

— А сами вы часто готовите?

— Делаю это каждое утро. Обожаю готовить завтраки! Завтрак — мой самый главный прием пищи. Очень люблю готовить не только для себя, но и для гостей. Обычно все просят добавку, а ее никогда нет. Я всегда говорю: «Приходите завтра!» (Смеется.)

— А в выходные позволяете себе приготовить что-нибудь эдакое, что к ЗОЖ не относится?

— Конечно — у меня в гостях иногда бывают друзья, и мы готовим шашлыки. Или корюшку, когда сезон. Но в первую очередь на столе обязательно будут печеный картофель и баклажаны! На рынке продают мини-баклажаны, которые очень удобно жарить на гриле или запекать. К ним я люблю делать соус из сметаны, зелени и чеснока. От такого разговора я даже проголодался! Всем — приятного аппетита!

Елена Соколова, фото Вадима Тараканова и из личного архива Кирилла Туриченко

(ИА «Столица»)

Подписывайтесь на Telegram-канал НДН.инфо, чтобы не пропустить важные и актуальные новости!

Tags: кухнямузыка
ОтправитьПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
Читайте НДН.Инфо в 
 
Канал в Telegram
PDFРаспечатать

В Новосибирской области 35 тонн молочной продукции оказались фальсификатом
Новости

В Новосибирской области 35 тонн молочной продукции оказались фальсификатом

02.07.2025
О созыве сорок четвёртой сессии Совета депутатов
Новости

Официальное объявление Совета депутатов города Новосибирска

02.07.2025
В аэропорту Толмачево произошла массовая задержка рейсов из-за тумана
Новости

В аэропорту Толмачево произошла массовая задержка рейсов из-за тумана

02.07.2025
Загрузить еще

Афиша Новосибирска

Новый взгляд на искусство Сибири: Новосибирский художественный музей обновил постоянную экспозицию

Еще два катка и горки закрывают в парках Новосибирска

Привет из 19 века: выставка любовных открыток появилась в Новосибирске

«Чудеса на манеже»: фестиваль циркового искусства прошел в Новосибирске

Куда сходить в Новосибирске 22 и 23 февраля

Стала известна программа масленичных гуляний в Новосибирске

Новости партнеров

Новости СМИ2

Контакты

© 2024 Все права защищены НДН.ИНФО

На сайте ndn.info применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации). Подробная информация
No Result
View All Result
  • Новости
  • Публикации
  • Рубрики
    • Общество
    • Происшествия
    • Бизнес
    • Здоровье
    • Афиша
    • Дом
    • Работа
    • Авто
    • Политика
    • Наука
    • Культура
    • История
    • Путешествия
    • Спорт
    • Мнения
  • Вакансии
  • А также
    • Николай Самохин
    • Карта нарушений
    • Белый тополь
    • Книга «Эпоха Севастьянова»
    • Контакты
Предложить новость
На нашем сайте используются файлы cookie
Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}